Isboortiga RajadaSaamaynta SareRiix Dharka Isboortiga ee Dumarku Kastuumada Dusha leh ee Brassiere Gym orodkaYoga Fitness TopCabbirka Dhedig Plus 2XL

Raajaddaan waxaa laga sameeyay maro jilicsan taasoo hubinaysa inay si raaxo leh ugu dhacayso maqaarkaaga.Silhouette-ka guud wuxuu ka dhigayaa gabal la taaban karo halka qaabku uu ka dhigayo mid ku shaqeynaya qoorta kala duwan.

Astaamaha

• dabool buuxa
• Aan fiilo lahayn si loo hayo wiishka dabiiciga ah iyo raaxada maalinta oo dhan
• suufka la saari karo ee isdhaafsiga fudud ee u dhexeeya taageerada suufka leh iyo kuwa aan suufka lahayn
• Koobab aan xumaan lahayn
• Xargaha joogtada ah
• Simbiriirixid
• Sifooyinka: ka hortagga microbial

Faa'iidooyinka Rajabeetada isboortiga ayaa wanaagsan.Qalabku waa jilicsan yahay oo raaxo leh.Waxaad u isticmaali kartaa yoga ama dhaqdhaqaaq aad u fudud.Waxaad xitaa u isticmaali kartaa sida sare maadaama ay aad u fiican tahay.Qasaarooyinku suufku maaha mid sidaa u weyn marka uu isbeddelayo.Sidoo kale haddii aad qorsheyneyso inaad sameyso burpees ama waxyaabo aad u sarreeya, waxaan kugula talin lahaa inaad tagto rajabeeto leh taageero wanaagsan.Sidoo kale, tani waa xoogaa khasaare ah oo aan filayay.